1. به دقت بهداشت را رعایت کنید

این بسیار ضروری است که بهداشت را رعایت کنیم تا از بروز عفونت پیشگیری شود. حتماً به صورت روزانه با آب و صابون استحمام کنید؛ فقط مراقب باشید (در صورتی که رگ مرکزی از شما گرفته شده است) با آب تماس پیدا نکند.

برای کاهش احتمال عفونت و خونریزی از لثه، رسیدگی روزانه به بهداشت دهان و دندان دارای اهمیت بسیاری است.  با استفاده از مسواک بسیار نرم و اگر دسترسی دارید مسواک های اسفنجی یک بار مصرف و خمیر دندان حاوی فلوئوراید، دندان های خود را پس از هر وعده ی غذایی مسواک بزنید. با دهانشویه ای که مورد تأیید پزشکتان هست، دهان خود را بشویید.

2. از بروز عفونت هایی که در اثر تماس مستقیم منتقل می شوند پیشگیری کنید

شستن کامل و دقیق دست ها بسیار حیاتی است، به خصوص در شش ماه ابتدایی پس از انجام پیوند و در طول مدتی که (در صورت صلاحدید پزشک) داروی سرکوبگر ایمنی مصرف می کنید. دست هایتان را با آب گرم و صابون بشویید.

استفاده از ژل های ضدعفونی کننده ی دست در زمانی که خارج از منزل هستید، بسیار توصیه می شود. به یاد داشته باشید که این ژل ها از شما در برابر کلیه ی عفونت ها محافظت نمی کنند. 

چه وقت هایی حتماً باید دستان خود را بشوییم؟

• پیش از خوردن غذا
• قبل و بعد از آماده کردن غذا
• پس از لمس کردن حیوانات (خانگی و غیر خانگی)
• پس از سرفه، عطسه و گرفتن بینی
• پس از بازگشت به منزل
• قبل و بعد از هر نوع رگ گیری و نیز تزریق های داخل وریدی
• پس از نزدیکی جنسی
• پیش از خوردن هر نوع دارویی
• پس از دست زدن به لباس های کثیف
• پس از تعویض پوشک بچه
• پس از رفتن به دستشویی

حتی اگر در حال انجام هر کدام از این فعالیت ها، دستکش به دستتان بوده است، باز هم دستانتان را بشویید.

3. از بروز عفونت هایی که از طریق ارتباط مستقیم و انتقال تنفسی منتقل می شوند، پیشگیری کنیم

از هر گونه فعالیتی که مستلزم تماس با خاک و گیاهان است، مانند باغبانی، کشاورزی، مالچ پاشی، کندن زمین و … خودداری کنید. تماس مستقیم با خاک و گیاهان می تواند منجر به عفونت باکتریایی و قارچی خطرناک شود. اگر به موجب شغل خود (مثلاً باغبانی یا کشاورزی) ناچار به تماس با خاک و گیاهان هستید، حتماً از دستکش و ماسک استفاده کنید و توصیه های مربوط به رعایت بهداشت را مراعات کنید.

از نگهداری وسایلی که در آن ها آب راکد وجود دارد در حیاط منزل خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث تجمع پشه و انتقال برخی از عوامل عفونی از طریق آن ها شود.

هیچ یک از این توصیه ها بدین معنا نیست که نباید از منزل خارج شوید. قدم زدن، دوچرخه سواری و خیلی دیگر از فعالیت های خارج از خانه، نه تنها لذت بخش هستند، بلکه باعث بهبود وضیت سلامتی تان هم می شوند.

4. پیشگیری از عفونت های تنفسی

• از تماس نزدیک با افرادی که مبتلا به عفونت های مختلف تنفسی مثل سرماخوردگی، آنفولانزا، ذات الریه و … هستند بپرهیزید. به خصوص در هنگامی که کودکان در سنین مهد کودک و مدرسه در اطرافتان هستند، بسیار مراقب باشید، زیرا کودکان در تماس با کودکان دیگر هستند و احتمال شیوع عفونت های تنفسی در مدارس بسیار زیاد است.
• از رفت و آمد در محیط های شلوغ که نمی توانید از افراد دیگر فاصله بگیرید، خودداری کنید. ممکن است فکر کنید با گذاشتن ماسک احتمال انتقال عفونت کم می شود. در واقع نیاز ندارید که حتماً در خارج از خانه ماسک بگذارید ولی اگر می خواهید ماسک بگذارید این را بدانید که باز هم در محیط های شلوغ و پر ازدحام در معرض خطر ابتلا به عفونت هستید. البته ماسک زدن در هواپیما و اتوبوس می تواند کمک کننده باشد.
• از محل هایی که در آن ها ساختمان سازی در حال انجام است دوری کنید، زیرا احتمال وجود قارچ های بیماری زا در چنین محیط هایی زیاد است.
• از مصرف تنباکو (سیگار، قلیان و … ) و ماری جوانا خودداری کنید و در معرض دود آن ها هم قرار نگیرید، زیرا خطر ابتلا به انواع عفونت های باکتریایی، قارچی و ویروسی را زیاد می کنند.
• از نزدیک شدن به آتشِ ناشی از سوختن چوب دوری کنید چون ممکن است درختان، آلودگی قارچی داشته باشند.
• از تمیز کردن خانه، به نحوی که گرد و خاک از سطوح به هوا بلند شود (مانند جارو زدن، گردگیری و تمیز کردن حمام و دستشویی) خودداری کنید. اما اگر احساس خستگی نمی کنید کارهایی مانند اتو کشیدن، شستن و خشک کردن لباس ها، شستن ظرف ها و پخت و پز، مانعی ندارد.
• از بخور یا هر وسیله های که بخار آب را در هوا پراکنده می کند استفاده نکنید، زیرا ممکن است آلوده به باکتری های آبزی باشد.

5. از عفونت هایی که عوامل آن ها از قبل منتقل شده اند پیشگیری کنید

نگهداری از حیوانات در منزل ایرادی ندارد ولی لازم است تماس مستقیم با حیوانات را به حداقل برسانید، به خصوص اگر حیوان خانگی شما بیمار است. بهتر است رسیدگی به حیوانات را به عهده ی اعضای دیگر خانواده یا دوستانتان بگذارید.

توصیه می شود که در دوره ی پس از پیوند، از نگهداری جوجه ، جوجه اردک و خزندگان خودداری کنید زیرا می توانند باعث انتقال باکتری سالمونلا و عفونت های خطرناک ناشی از آن شوند.

اگر در خانه گربه نگه می دارید، جعبه ی شن (جعبه ی مخصوص ادرار و مدفوع گربه و بعضی از حیوانات کوچک خانگی دیگر) را در آشپزخانه و هر جای دیگری از خانه که محل آماده سازی و طبخ غذا است، دور نگه دارید. به مدت حداقل 6 ماه پس از انجام پیوند و تا زمانی که داروهای سرکوبگر ایمنی مصرف می کنید وظیفه ی تمیز کردن جعبه ی شن را به عهده ی دیگران بگذارید. با انجام این توصیه ها احتمال ابتلا به عفونت های ناشی از انگل توکسوپلاسما به حداقل می رسد.

* به هیچ عنوان گربه های خیابانی را نوازش نکنید و اجازه ندهید گربه ی خودتان از خانه خارج شود.

اگر در خانه سگ نگه می دارید، به هیچ عنوان به مدفوعش دست نزنید. گوشت حیوانات شکارشده را نخورید و به شکار هم نروید زیرا شکار بسیاری از حیوانات مستلزم دراز کشیدن بر روی زمین است. (اصلاً به طور کلی شکار نروید!!!!!!!!!!!!!). اگر به ماهی گیری رفته اید، ماهی را خودتان تمیز نکنید.

6. تماس با بچه های کوچک

اگر بچه ی کوچکی دارید و ناچارید پوشک او را عوض کنید، حتماً از دستکش و ماسک استفاده کنید و پس از تعویض پوشک و درآوردن دستکش ها، دستان خود را با آب و صابون بشویید. اگر فرد دیگری در کنار شما هست، از او بخواهید که تعویض پوشک کودکتان را به عهده بگیرد.

7. سلامت آب

پس از انجام پیوند از راه رفتن، شنا کردن و بازی کردن در استخرها، دریاچه ها، برکه ها، پارک های آبی، چشمه ها، جکوزی و غیره و هم چنین استحمام در حمام های عمومی پرهیز کنید.

از نوشیدن آب چاه دوری کنید، زیرا مقدار آلودگی میکروبی آن مشخص نیست. البته اگر آب چاه توسط سازمان آب و فاضلاب تصفیه شده باشد و میزان آلودگی میکروبی آن مشخص و در حد استاندارد باشد، می توان آن آب را نوشید.

اگر آب شیر (آب شهری) مصرف می کنید و از وضعیت آلودگی میکروبی آن باخبر نیستید، پیش از نوشیدن حداقل برای یک دقیقه آن را بجوشانید.

اگر می خواهید آب معدنی مصرف کنید، حتماً از وضعیت آلودگی میکروبی آن (به خصوص آلودگی با قارچ کریپتوسپوریدیوم)  اطمینان حاصل کنید.

8. سلامتی در حین سفر

بهتر است اعضای خانواده و کسانی که با آن ها در تماس نزدیک هستید، در برابر بیماری هایی که واکسن اختصاصی دارند (مثل کزاز، فلج اطفال، سرخک، سرخجه، اوریون، آنفولانزا و پنوموکوک) واکسینه شوند.  در مورد تزریق واکسن آنفولانزا نیز با پزشک خود مشورت کنید.

کودکانی که با فرد دارای نقص ایمنی زندگی می کنند باید حتماً واکسن سه گانه MMR (سرخک، سرخجه، اوریون) را دریافت کنند. با وجود این که واکسن MMR از نوع ویروس زنده است، احتمال انتقال آن وجود ندارد. واکسن واریسلا (آبله مرغان) هم حاوی ویروس زنده است. آکامی متخصصان اطفال آمریکا توصیه می کند که کودکان این واکسن را دریافت کنند.